Comment augmenter la quantité du sperme ?

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Bien sûr, vous avez mesuré votre pénis pour voir à quoi votre membre correspond, mais vous n’avez probablement jamais pris les mesures nécessaires pour quantifier le volume de votre sperme après l’éjaculation. Toutefois, cela, peut-être, a passé à votre esprit : la quantité du sperme que vous éjaculez est-elle normale ?

Selon les sexologues, le volume normal de sperme varie de 2 ml à 6 ml, et ça dépend de multiples facteurs : la fréquence de l’éjaculation, l’excitation sexuelle, l’hydratation, etc.

Dans la suite, nous allons mettre en évidence les facteurs qui interviennent dans l’éjaculation, des solutions pour améliorer la quantité et la qualité du sperme et quelques compléments alimentaires utilisés pour cet objectif.

Qu’est-ce que c’est le sperme ?

Le sperme, également appelé le liquide séminal, est un liquide émis par l’appareil reproducteur masculin lors l’érection et contenant principalement les spermatozoïdes qui sont capables de fertiliser les ovules femelles. Le sperme contient également d’autres liquides, appelés plasma séminal, qui contribuent à la viabilité et la mobilité des spermatozoïdes. Chez un homme normal, chaque éjaculation contient entre 200 et 300 millions spermatozoïdes.

Chaque éjaculation libère du sperme de votre corps à travers votre pénis. Le processus se déroule en deux étapes essentielles :

  • Au cours de la première étape, appelée émission, le sperme s’accumule dans le bulbe urétral à la base du pénis.
  • Au cours de la deuxième étape, appelée expulsion, les muscles autour de votre urètre se contractent pour expulser le sperme à travers le pénis.

Causes du faible volume du sperme

Plusieurs facteurs physiologiques et aussi psychiques peuvent impacter le volume du sperme.

Affaiblissement des muscles pelviens

Avec l’avancement de l’âge, les muscles de pénis qui se contractent pour expulser le sperme deviennent de plus en plus relâchés, ce qui affaiblit la force de l’éjaculation et par la suite la quantité du sperme éjaculée.

Faibles niveaux d’hormones

Une vie sexuelle satisfaisante repose sur des hormones mâles appelées androgènes et testostérones. À mesure que vous vieillissez, les niveaux de ces hormones diminuent. Une baisse significative des niveaux d’hormones peut conduire à des orgasmes plus faibles ainsi que des éjaculations moins importantes.

Chaque fois que vous éjaculez, le sperme descend dans l’urètre et sort par le pénis. Une valve agit comme une porte entre la vessie et l’urètre pour empêcher le sperme de pénétrer dans votre vessie.

Si cette valve reste ouverte, le sperme peut retourner dans la vessie au lieu de s’écouler dans le pénis. Cette condition, appelée éjaculation rétrograde, peut mener jusqu’à une éjaculation quasiment sèche.

Stress, anxiété et fatigue

Tous ces facteurs agissent négativement sur la libération des hormones sexuelles et de plaisir, ce qui rend l’éjaculation plus faible.

Autres facteurs

Un faible volume d’éjaculat peut être lié également à ces conditions :

  • rayonnement de la prostate pour traiter le cancer
  • médicaments utilisés contre l’hypertrophie de la prostate, l’hypertension artérielle et la dépression
  • diabète
  • troubles dans les testicules qui conduisent à une production d’hormones mâles faible ou nulle

Conseils pour augmenter la quantité du sperme

Consacrer plus de temps au sport et au sommeil : cela aide à stimuler la sécrétion hormonale et favorise la récupération du corps.    

Arrêtez le tabagisme et l’abus d’alcool : ces facteurs limitent le volume du sperme et aussi le nombre de spermatozoïdes.

Évitez certains médicaments tels que : quelques antibiotiques, anti-androgènes, anti-inflammatoires, antipsychotiques, opiacés, antidépresseurs, stéroïdes anabolisants qui peuvent affecter le nombre de spermatozoïdes jusqu’à 1 an après l’arrêt du médicament, testostérone exogène ou supplémentaire, méthadone…

Le fenugrec et l’ashwagandha : utilisés depuis longtemps comme remède naturel pour le mauvais état des spermatozoïdes et pour améliorer la santé sexuelle en général.

Les aliments riches en antioxydants et la vitamine D : les antioxydants sont des molécules qui aident à neutraliser les composés appelés radicaux libres qui endommagent les cellules. Les chercheurs ont trouvé une association significative entre l’amélioration de la fertilité chez les participants masculins et un niveau élevé de vitamine D dans le sang.

Limiter l’exposition aux contaminants environnementaux et professionnels : comme l’air pollué et les produits chimiques.

Compléments alimentaires pour améliorer le volume du sperme

Il existe plusieurs compléments alimentaires qui peuvent améliorer la qualité et la quantité du sperme. Nous citons, par exemple :

  • Max Performer
  • Volume Pills
  • VigRX
  • Semenax
  • Maxocum

Leurs fonctions principales sont :

  • La favorisation de la sécrétion de la testostérone
  • L’amélioration de la circulation sanguine surtout dans la zone pénienne
  • La stimulation de la production du liquide séminal

Outre sa fonction reproductive, le sperme joue un rôle important dans le plaisir sexuel pour les deux sexes. C’est pourquoi il est important de prendre soin de son état en suivant une hygiène de vie propre et en utilisant des compléments alimentaires connus en cas de besoin.

 

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