La baisse de libido chez l’homme

La perte de libido est un problème courant qui affecte de nombreux hommes et femmes à un moment donné de leur vie. Sans doute, cela arrive à beaucoup, mais peu d’entre eux veulent en parler. La baisse de libido peut être liée à des problèmes relationnels, au stress ou à la fatigue, mais peut être aussi un signe d’un problème physiologique, comme la réduction des taux d’hormones. Heureusement, il y a de multiples solutions naturelles et médicales pour remédier la situation. Nous vous invitons à lire la suite pour découvrir toutes ces informations.

Comment se manifeste la baisse de libido ?

La baisse de libido chez les hommes se manifeste par :

• Faible voire absence de désir pour la relation intime
• Faible érection
• Non-satisfaction de la partenaire
• Éjaculat réduit
• Perturbation psychique…

Les facteurs de la baisse de libido

Problèmes relationnels

L’une des premières choses à considérer est de savoir si vous êtes satisfait dans votre relation ou non. Avez-vous des doutes ou des inquiétudes qui pourraient être à l’origine de perte de désir sexuel ? Considérez-vous que votre relation est devenue une routine sans plaisir ? Avez-vous de problèmes de communication avec votre partenaire ?

Problèmes sexuels

Une faible libido peut être le résultat de :

problèmes d’éjaculation
dysfonction érectile
      sécheresse vaginale
                  sexe douloureux  
     incapacité à l’orgasme
                 resserrement involontaire du vagin…

Stress, anxiété et épuisement

Le stress, l’anxiété et la fatigue intense ont un impact majeur sur votre bonheur, y compris votre libido. Ça influe directement la sécrétion des hormones responsable du plaisir. Si vous vous sentez constamment fatigué, stressé ou anxieux, vous devrez modifier votre mode de vie ou consulter un médecin pour obtenir des conseils.

Dépression

C’est un état psychique majeur qui impacte tous les aspects de votre vie, y compris votre vie sexuelle.

En plus d’une faible libido, les signes de dépression peuvent inclure :

• sentiments de tristesse qui ne disparaissent pas
• sentiments de faiblesse ou du désespoir
• perte du plaisir à faire des choses que vous aimiez
  
  

Vieillissement, ménopause et andropause

La diminution de la libido est une chose inévitable pendant le vieillissement
Ça revient aux différents facteurs, notamment :

• baisse des taux d’hormones sexuelles (œstrogènes et testostérone) juste avant, pendant et après la ménopause chez la femme
• taux d’hormones sexuelles (testostérone) devient plus faible chez les hommes
• problèmes de santé liés à l’âge, y compris les problèmes de mobilité
• effets secondaires des médicaments
  
  

Maladies chroniques

Toute maladie chronique peut affecter votre libido.
Par exemple, une faible libido peut être associée à :

• maladie cardiaque
• diabète
• thyroïde sous-active où la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones
• cancer
• importante chirurgie…
  
  

Certains médicaments

Certains effets secondaires de médicaments peuvent aussi réduire la libido, par exemple :

• médicament pour l’hypertension artérielle
• antidépresseurs
• médicaments pour les convulsions (crises), comme le topiramate
• médicaments appelés antipsychotiques, tels que l’halopéridol
• médicament pour l’hypertrophie de la prostate, comme le finastéride
• médicaments pour le cancer de la prostate, comme l’acétate de cyprotérone
  
  

Alcool, tabagisme et drogues

Boire des quantités excessives d’alcool peut limiter votre libido. C’est la même chose pour le tabac qui impacte la circulation sanguine ainsi que l’excitation sexuelle. Également pour les drogues, ils impactent la régulation de la sécrétion hormonale dans votre corps.

Moyens naturels pour améliorer la libido

Gérer l’anxiété

Les adultes peuvent faire de nombreuses choses pour gérer leur anxiété et améliorer leur santé mentale :

• pratiquer une bonne hygiène de sommeil
• prendre le temps pour se distraire
• pratiquer le sport régulièrement
• avoir une alimentation nutritive et équilibrée
• travailler dans un cadre convivial
• parler à un thérapeute si besoin
  
  

S’occuper de la relation avec la partenaire

Afin d’éviter la routine dans la relation entre les couples, on peut :

• faire des activités ensemble à l’extérieur de la chambre de nuit (balade, sport, dîner au restaurant…)
• consacrer plus de temps pour discuter
• pratiquer nouvelles positions et prolonger la phase d’excitation…
  
  

Soigner l’alimentation

Une alimentation riche en fibres, en protéines et faible en sucre peut aider à prévenir les troubles qui affectent la libido.

Ne pas hésiter à prendre les compléments alimentaires

De multiples études ont montré que certaines substances à base de plantes et incluses dans divers compléments alimentaires peuvent améliorer la libido et toute la fonction sexuelle, on cite par exemple :

La baisse de libido n’est pas un tabou ou une honte que nous devons cacher. Par contre, il vaut mieux d’en discuter pour la prévenir, la traiter naturellement en première phase, et si nécessaire par intervention d’un médecin spécialiste.

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